疫情期間

新冠肺炎全球大流行，對我們的日常生活造成了困擾。當突如其來的疫情發(fā)生在我們身邊，老百姓該如何從防病的角度科學安排好吃、穿、住、行、樂呢？

一日三餐注意膳食平衡和營養(yǎng)搭配（可借鑒膳食寶塔圖），提高免疫力。保證優(yōu)質蛋白質（如蛋、奶、魚類）、新鮮蔬菜水果（尤其是綠葉菜）、谷類攝入。建議家里常備三天左右的營養(yǎng)食物（材）。

選擇厚薄適宜的衣服。回家先洗手再更衣?lián)Q鞋，外出穿衣和居家服要區(qū)分穿戴、分開存放。外穿的衣物入家后應單獨掛晾，避免污染居家環(huán)境，而且要勤洗勤晾，消毒防蟲。特別要注意一天內反復使用的口罩要單獨保管，避免接觸口罩內外面，獨立懸掛。

通風對流、保持空氣清新很重要。在無風或微風的情況下開窗，每天至少通風3次，每次以20-30分鐘為宜。早上8:00-11:00和下午13:00-16:00是最佳通風換氣時間段。家住馬路邊，要注意避開早晚人流車流高峰開窗。保持居家健康監(jiān)測環(huán)境的獨立性。最好獨居一套房。不然則選擇通風良好的單獨臥室和衛(wèi)生間。獨立區(qū)域分餐，盡量避免近距離密切接觸。在同處一室時，大家都戴上口罩。做好手部衛(wèi)生，對衛(wèi)生間、門把手等重點部位的消毒清潔。維護居住環(huán)境的衛(wèi)生，抹灰、拖地、及時倒垃圾，對衛(wèi)生死角進行清掃，做好適當的消毒，保持充足睡眠。心情好，抵抗力自然強。

傳染病防控人人有責。中國的防控理念是“人民至上、生命至上”。作為老百姓，我們要自覺落實好政府的各項措施，做到令行禁止，及時報備和核酸檢測。出行時戴好口罩(必要時戴上手套、面罩)、做好防護，優(yōu)選獨立出行方式、減少公共交通出行，注意一米間距，減少交談。按規(guī)定掃碼出行，綠碼出行。

首先，我們要支持和接受抗疫的社會統(tǒng)籌安排，其次，我們還要保持積極樂觀的心態(tài)。當生活慢下來的時候，去安排一些平時沒時間實行的計劃，比如充足睡眠、整理家務、陪伴家人、上網、健身、閱讀甚至冥想。整理一下忙碌的生活，統(tǒng)籌計劃疫情期間的財、物，規(guī)劃好復工、復產、復學后的生活。最后，我們要保持戰(zhàn)勝疾病的信心，眼前的困境一定會過去。一切都是最好的安排，接受并享受當下！